En pétrissant et en faisant rouler la balle, les muscles sont renforcés et les nerfs mobilisés. La balle est également idéale pour stimuler la sensibilité. Voici comment cela fonctionne : il suffit de faire rouler la balle dans un sens et dans l'autre. Si nécessaire, on peut exercer une pression plus ou moins forte sur la zone douloureuse. Convient également à la réflexologie et à la rééducation.
La balle de massage Tone Up est une balle souple avec 7 cm diamètre.